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Como sobreviver às náuseas e vômitos da Gestação?

Dicas para sobreviver às náuseas  e vômitos  do primeiro trimestre

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  1. Faça pequenas refeições de 3 em 3 horas.
  2. Evite comer muito ou ficar com o estômago vazio.
  3. Mantenha-se hidratada. Beba muito líquido.
  4. Evite qualquer alimento que cause náuseas.
  5. Opte por carboidratos complexos (grãos) no lugar de refinados (pães e arroz).
  6. Evite alimentos gorduro-sos e muito temperados.
  7. Evite álcool, cigarro e diminua o café.
  8. Chá de gengibre com mel e balas de gengibre ajudam.
  9. Sucos doces e refrigerantes podem ser boa opção.
  10. Acumpressura tem bons resultados para náuseas e vômitos resistentes.

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